Mammutmarsch Berlin poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Berlin, Nemčija. Glavna proga meri 42 km.
- Datum
- sob., 7. nov. 2026
- Začni
- Berlin 🇩🇪
- Razdalja
- 42 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do Mammutmarsch Berlin
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mammutmarsch Berlin je ekstremni pohodniški dogodek na dolge razdalje, ki udeležence popelje skozi razdalje od 30 do 55 kilometrov po nemški prestolnici.
Kaj ta dirka zahteva
Mammutmarsch Berlin je 42-kilometrski pohodniški dogodek, ki poteka novembra in zahteva dolgotrajno vzdržljivost ter odpornost proti poznim jesenskim razmeram.
Podaljšana vzdržljivost
Prehoditi 42 kilometrov izključno peš zahteva izjemno mišično in kardiovaskularno vzdržljivost skozi več zaporednih ur gibanja.
Sezonska odpornost
Novembrski termin v Berlinu pomeni, da se morajo športniki skozi celoten napor soočati s hladnimi, potencialno vlažnimi razmerami in skrajšanimi dnevnimi urami.
Pohodništvo te dolžine zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov od 30 do 60 gramov na uro za ohranjanje ravni energije in preprečevanje pozne utrujenosti.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mammutmarsch Berlin je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Berlin, Nemčija.
Kako dolg je Mammutmarsch Berlin?
Glavna proga meri 42 km.
Kaj zahteva Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin je 42-kilometrski pohodniški dogodek, ki poteka novembra in zahteva dolgotrajno vzdržljivost ter odpornost proti poznim jesenskim razmeram.
Za koga je Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?