Megamarsch Nürnberg poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Nürnberg, Nemčija. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 7. nov. 2026
- Začni
- Nürnberg 🇩🇪
- Razdalja
- 50 km
- Višinski metri
- 220 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do Megamarsch Nürnberg
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Na krožni poti vas bo trasa vodila mimo stadiona Max-Morlock-Stadion in ob kanalu Ludwig-Donau-Main.
Kaj ta dirka zahteva
Megamarsch Nürnberg zahteva vzdržljivost za premagovanje 50 km hoje v začetku novembra.
Nenehno premikanje
Premagovanje 50 km izključno peš zahteva visoko aerobno učinkovitost in toleranco na ponavljajoče se udarce skozi več ur.
Upravljanje s hladnim vremenom
Novembrski datum v Nemčiji pomeni nizke temperature okolja, kar zahteva ustrezno upravljanje z opremo za vzdrževanje telesne temperature med podaljšanim naporom.
Glede na to, da bo trajanje dobro preseglo 2,5 ure, naj si športniki prizadevajo za 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Megamarsch Nürnberg je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Nürnberg, Nemčija.
Kako dolg je Megamarsch Nürnberg?
Glavna proga meri 50 km.
Kaj zahteva Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg zahteva vzdržljivost za premagovanje 50 km hoje v začetku novembra.
Koliko višinskih metrov ima Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg ima 220 m višinskih metrov.
Za koga je Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?