BIWA100ウルトラウォーク poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Nagahama, Japonska. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 31. okt. 2026
- Začni
- Nagahama 🇯🇵
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do BIWA100ウルトラウォーク
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
BIWA100ウルトラウォーク je dolg pohodniški dogodek, ki poteka okoli jezera Biwa, s 100 km progo, ki se začne v Nagahamah in konča v pristanišču Otsu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100 km dolg pohodniški dogodek okoli jezera Biwa zahteva izjemno mišično vzdržljivost in večurno fizično vzdržljivost za premagovanje ogromne razdalje peš.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 100 km v enem kosu zahteva trajno kardiovaskularno vzdržljivost in strukturno odpornost, da preneseš ure ponavljajočih se udarcev.
Nadzor tempa
Skrbno upravljanje porabe energije od začetka v Nagahamah do cilja v pristanišču Otsu je bistveno za preprečevanje prezgodnje utrujenosti na ultra razdalji.
Vzdržljiv napor te ekstremne dolžine zahteva stalen vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije in zapoznitev izčrpanja.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme BIWA100ウルトラウォーク je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Nagahama, Japonska.
Kako dolg je BIWA100ウルトラウォーク?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva BIWA100ウルトラウォーク?
Ta 100 km dolg pohodniški dogodek okoli jezera Biwa zahteva izjemno mišično vzdržljivost in večurno fizično vzdržljivost za premagovanje ogromne razdalje peš.
Za koga je BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?