行橋〜別府100キロウォーク poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Yukuhashi, Japonska. Glavna proga meri 100.9 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- Yukuhashi 🇯🇵
- Razdalja
- 100.9 km
- Raven
- Odprto za vse
Udeleženci hodijo 100,9 km od Yukuhashi, Fukuoka do Beppu, Oita v 26-urnem časovnem okviru.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 100,9 km dolg pohodniški dogodek zahteva vzdrževanje gibanja naprej na ultra-razdaljni progi v 26-urnem časovnem okviru.
Vzdržljivost na ultra-razdaljo
Prehoditi 100,9 km izključno peš zahteva izjemno aerobno zmogljivost in strukturno vzdržljivost, da prenese ure neprekinjenega udarca.
Upravljanje s časom
26-urni rok zahteva učinkovito splošno tempo in strogo upravljanje počivališč, da se razdalja zaključi v roku.
Zaradi pričakovane večurne trajanja, ki presega 2,5 ure, bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijske ravni.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 行橋〜別府100キロウォーク je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 30. avg. 2026 – 19. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?