The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong poteka pet., 19. mar. 2027 v kraju Tai Po, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- pet., 19. mar. 2027
- Začni
- Tai Po 🇭🇰
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 24-tedenski načrt do The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong je prestižna ultramaratonska prireditev, ki tekače popelje skozi zahtevne gorske poti, zgodovinske vasi in ikonične vrhove v Hongkongu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100-kilometrski ultramaraton zahteva izjemno mišično vzdržljivost in vzdrževanje tempa po zahtevnih gorskih poteh.
Ultra razdalja
Premagovanje 100 kilometrov zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in sposobnost obvladovanja nenehnega napredovanja več ur.
Tehničnost poti
Prečkanje zahtevnih gorskih poti in zgodovinskih vasi zahteva visoko stabilnost gležnjev, tehnično delo nog in nenehno telesno zbranost.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetskih izdatkov skozi večurno trajanje dogodka.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong je še 24 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza12 tednov · 3. okt. 2026 – 25. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 26. dec. 2026 – 5. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 6. feb. 2027 – 26. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 27. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 13. mar. 2027 – 19. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong poteka pet., 19. mar. 2027 v kraju Tai Po, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong.
Kako dolg je The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Ta 100-kilometrski ultramaraton zahteva izjemno mišično vzdržljivost in vzdrževanje tempa po zahtevnih gorskih poteh.
Za koga je The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Organizirate to tekmovanje?