Taubertal 100 poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Rothenburg ob der Tauber, Nemčija. Glavna proga meri 160.9 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Rothenburg ob der Tauber 🇩🇪
- Razdalja
- 160.9 km
- Višinski metri
- 775 m
- Raven
- Odprto za vse
Taubertal 100 je slikovit ultramaraton od točke do točke, ki večinoma poteka po ravnih, tlakovanih kolesarskih poteh ob reki Tauber od Rothenburg ob der Tauber do Wertheima ali Gemünden am Main.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Taubertal 100 zahteva izjemno mišično vzdržljivost in metabolično učinkovitost za premagovanje 160,9-kilometrske ultramaratonske razdalje od točke do točke izključno peš.
Vzdržljivost na ultra razdaljo
Premagovanje 160,9 kilometrov zahteva izjemno strukturno odpornost, da prenese ponavljajoče se udarne sile med mnogimi urami neprekinjenega teka.
Discipline pri tempu
Vzdrževanje gibanja naprej skozi ultra tek od točke do točke zahteva strogo zgodnje zadrževanje, da se prepreči prezgodnja mišična razgradnja.
Nenehno upravljanje goriva
Dogodek te dolžine zahteva stalno asimilacijo energije za ohranjanje izhodne moči, ko se zaloge glikogena izčrpajo.
Povprečno 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro je potrebno za podporo vzdržljive proizvodnje energije med podaljšanim trajanjem 160,9-kilometrske ultramaratone.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Taubertal 100 je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?