Tampa Bay Frogman Swim poteka ned., 10. jan. 2027 v kraju St. Petersburg, Združene države Amerike. Glavna proga meri 5.5 km.
- Datum
- ned., 10. jan. 2027
- Začni
- St. Petersburg 🇺🇸
- Razdalja
- 5.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tampa Bay Frogman Swim je 3,4 milje dolga dobrodelna plavalna prireditev v odprtih vodah, ki poteka čez zaliv Tampa Bay od plaže Gandy Beach v St. Petersburgu do American Legion Post 138 v Tampai v korist fundacije Navy SEAL Foundation.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Tampa Bay Frogman Swim zahteva vzdržljivost v odprtih vodah za dokončanje 5,5-kilometrskega prečkanja od točke do točke.
Vzdržljivost v odprtih vodah
Preplavati 5,5 kilometra v celoti v odprtih vodah zahteva ohranjanje učinkovitega tempa zamaha in psihične vzdržljivosti v daljšem časovnem obdobju brez pomoči sten za odriv.
Prilagodljivost temperaturi
Plavanje v St. Petersburgu januarja zahteva pripravo na hladnejše zimske temperature vode, značilne za zaliv Tampa Bay v tem času leta.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Tampa Bay Frogman Swim je še 20 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza8 tednov · 24. avg. 2026 – 18. okt. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 19. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 30. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 21. dec. 2026 – 3. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 4. jan. 2027 – 10. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?