Taliharja Vanakuri poteka 9.–10. jan. 2027 v kraju Saaremaa, Estonija. Glavna proga meri 101 km.
- Datum
- 9.–10. jan. 2027
- Začni
- Saaremaa 🇪🇪
- Razdalja
- 101 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 12-tedenski načrt do Taliharja Vanakuri
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Taliharja Vanakuri je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 18. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 29. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 20. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 3. jan. 2027 – 9. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri poteka 9.–10. jan. 2027 v kraju Saaremaa, Estonija.
Kako dolg je Taliharja Vanakuri?
Glavna proga meri 101 km.
Za koga je Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?