Taalgrenstrail poteka sob., 31. jul. 2027 v kraju Bellingen, Belgija. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 31. jul. 2027
- Začni
- Bellingen 🇧🇪
- Razdalja
- 50 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 42-tedenski načrt do Taalgrenstrail
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Taalgrenstrail je naravna pohodniška in trail prireditev z več razdaljami, ki ponuja poti od točke do točke v razponu od 15 do 50 km skozi valovite pokrajine Pajottenlanda in Roman Païsa.
Kaj ta dirka zahteva
Taalgrenstrail je 50 km dolg pohod iz točke v točko skozi valovite pokrajine Pajottenlanda in Roman Païsa, ki zahteva trajno vzdržljivost čez celodnevni napor.
Trajna vzdržljivost
Prehoditi 50 km razdalje peš zahteva visoko raven aerobne vzdržljivosti za ohranjanje gibanja naprej skozi več ur.
Prilagajanje terenu
Krmarjenje po valovitih pokrajinah Pajottenlanda in Roman Païsa zahteva mišično odpornost za obvladovanje raznolike topografije skozi celotno pot od točke do točke.
50 km pohod bo verjetno trajal precej več kot 2,5 ure, kar zahteva stalen vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Taalgrenstrail je še 42 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza30 tednov · 11. okt. 2026 – 8. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 9. maj 2027 – 19. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 20. jun. 2027 – 10. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 11. jul. 2027 – 24. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 25. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Taalgrenstrail?
Taalgrenstrail poteka sob., 31. jul. 2027 v kraju Bellingen, Belgija.
Kako dolg je Taalgrenstrail?
Glavna proga meri 50 km.
Kaj zahteva Taalgrenstrail?
Taalgrenstrail je 50 km dolg pohod iz točke v točko skozi valovite pokrajine Pajottenlanda in Roman Païsa, ki zahteva trajno vzdržljivost čez celodnevni napor.
Za koga je Taalgrenstrail?
Taalgrenstrail je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?