Swansea Triathlon – Sprint poteka ned., 23. maj 2027 v kraju Swansea, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 25.8 km.
- Datum
- ned., 23. maj 2027
- Začni
- Swansea 🇬🇧
- Razdalja
- 25.8 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 30-tedenski načrt do Swansea Triathlon – Sprint
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Swansea Triathlon – Sprint je še 30 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza18 tednov · 26. okt. 2026 – 28. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 12. apr. 2027 – 2. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 3. maj 2027 – 16. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 17. maj 2027 – 23. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint poteka ned., 23. maj 2027 v kraju Swansea, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Swansea Triathlon – Sprint?
Glavna proga meri 25.8 km.
Za koga je Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?