IRONMAN San Juan poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju San Juan, Argentina. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- San Juan 🇦🇷
- Razdalja
- 226 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart IRONMAN San Juan stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Triatlon IRONMAN na polni razdalji v San Juan, Argentina: 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka (skupaj 226 km).
Kaj ta dirka zahteva
Ta polna triatlon zahteva vzdrževanje tempa na 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka, skupaj 226 km. Tekmovalci morajo več ur obvladovati obsežno aerobno obremenitev in vnos hranil.
Aerobna vzdržljivost
Skupna razdalja 226 km zahteva neprekinjeno kardiovaskularno obremenitev v daljšem časovnem obdobju v treh različnih disciplinah.
Disciplina tempa
Kolesarska etapa v dolžini 180 km, ki ji takoj sledi 42,2 km maraton, zahteva strogo upravljanje z energijo, da se prepreči pozna utrujenost v teku.
Večšportni prehod
Tekmovalci morajo prilagoditi svoje vzorce nevromuskularnega vključevanja iz 3,8 km plavanja na kolo in ponovno iz kolesa na tek.
Glede na dolgo trajanje triatlona na polni razdalji naj bi se tekmovalci osredotočili na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med kolesarjenjem in tekom, da bi ohranili zaloge glikogena.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju San Juan, Argentina.
Kako dolg je IRONMAN San Juan?
Glavna proga meri 226 km.
Kaj zahteva IRONMAN San Juan?
Ta polna triatlon zahteva vzdrževanje tempa na 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka, skupaj 226 km. Tekmovalci morajo več ur obvladovati obsežno aerobno obremenitev in vnos hranil.
Za koga je IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?