Garmin Noosa Triathlon poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Noosa Heads, Avstralija. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- Noosa Heads 🇦🇺
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Garmin Noosa Triathlon
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Garmin Noosa Triathlon ima progo olimpijske razdalje, ki obsega 1,5 km plavanja v zalivu Laguna Bay, 40 km kolesarjenja brez zavetrja v zaledje z zahtevnim vzponom in hiter 10 km tek ob Noosa Parade.
Kaj ta dirka zahteva
Garmin Noosa Triathlon zahteva vzdrževanje visoke aerobne zmogljivosti v treh različnih disciplinah na progi olimpijske razdalje.
Plavanje v odprtih vodah
1,5 km plavanje v zalivu Laguna Bay zahteva učinkovito opazovanje, tempo in vzdržljivost zgornjega dela telesa od začetka dirke.
Kolesarjenje v zaledju
40 km kolesarski del brez zavetrja vključuje zahteven vzpon, ki zahteva trajno moč in disciplino po pravilih brez zavetrja.
Hiter tek v cilju
10 km tek ob Noosa Parade zahteva sposobnost hitrega prehoda s kolesa in vzdrževanja močnega tempa na ravnem terenu kljub nabrani utrujenosti.
Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med dirko, da ohranite energijo med kolesarskim in tekaškim delom.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Garmin Noosa Triathlon je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Noosa Heads, Avstralija.
Kako dolg je Garmin Noosa Triathlon?
Glavna proga meri 51.5 km.
Kaj zahteva Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon zahteva vzdrževanje visoke aerobne zmogljivosti v treh različnih disciplinah na progi olimpijske razdalje.
Za koga je Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?