Garmin Noosa Triathlon poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Noosa Heads, Avstralija. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- Noosa Heads 🇦🇺
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Garmin Noosa Triathlon ima progo olimpijske razdalje, ki obsega 1,5 km plavanja v zalivu Laguna Bay, 40 km kolesarjenja brez zavetrja v zaledje z zahtevnim vzponom in hiter 10 km tek ob Noosa Parade.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Garmin Noosa Triathlon zahteva vzdrževanje visoke aerobne zmogljivosti v treh različnih disciplinah na progi olimpijske razdalje.
Plavanje v odprtih vodah
1,5 km plavanje v zalivu Laguna Bay zahteva učinkovito opazovanje, tempo in vzdržljivost zgornjega dela telesa od začetka dirke.
Kolesarjenje v zaledju
40 km kolesarski del brez zavetrja vključuje zahteven vzpon, ki zahteva trajno moč in disciplino po pravilih brez zavetrja.
Hiter tek v cilju
10 km tek ob Noosa Parade zahteva sposobnost hitrega prehoda s kolesa in vzdrževanja močnega tempa na ravnem terenu kljub nabrani utrujenosti.
Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med dirko, da ohranite energijo med kolesarskim in tekaškim delom.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Garmin Noosa Triathlon je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 24. avg. 2026 – 20. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 21. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?