启东TRITON全球铁人三项赛 poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Qidong, Nantong, Jiangsu, Kitajska. Glavna proga meri 110.1 km.
- Datum
- sob., 31. okt. 2026
- Začni
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Razdalja
- 110.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do 启东TRITON全球铁人三项赛
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Triatlon Qidong TRITON poteka v turističnem resortu Qidong Yuanzuosha in vključuje zaprto plavanje na odprtih vodah, obalno kolesarjenje in tekaške proge.
Kaj ta dirka zahteva
Ta triatlon na srednji progi obsega skupno 110,1 kilometra v disciplinah plavanja na odprtih vodah, obalnega kolesarjenja in teka. Udeleženci morajo več ur vzdrževati enakomeren tempo in vzdržljivost v več športih.
Aero položaj
Obalna kolesarska proga zahteva stalne napore v aerodinamičnem položaju za obvladovanje morebitnega vetra ob obali.
Tempo v več športih
Premagovanje 110,1 kilometra v treh različnih disciplinah zahteva strogo fiziološko disciplino, da se izognete prenaprezanju med plavalnimi in kolesarskimi odseki pred tekom.
Izvedba prehoda
Prehod med zaprtim plavanjem na odprtih vodah, kolesarjenjem in tekom zahteva ciljno vadbo za ohranjanje mirnosti in presnovne stabilnosti.
Za vzdrževanje ravni energije med večurnim potekom tega 110,1-kilometrskega dogodka je priporočen vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 启东TRITON全球铁人三项赛 je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Qidong, Nantong, Jiangsu, Kitajska.
Kako dolg je 启东TRITON全球铁人三项赛?
Glavna proga meri 110.1 km.
Kaj zahteva 启东TRITON全球铁人三项赛?
Ta triatlon na srednji progi obsega skupno 110,1 kilometra v disciplinah plavanja na odprtih vodah, obalnega kolesarjenja in teka. Udeleženci morajo več ur vzdrževati enakomeren tempo in vzdržljivost v več športih.
Za koga je 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?