Stromlo Running Festival poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Canberra, Avstralija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 14. nov. 2026
- Začni
- Canberra 🇦🇺
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do Stromlo Running Festival
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Stromlo Running Festival je vsakoletni trail dogodek, ki poteka v Stromlo Forest Park v Canberri in ponuja več razdalj, od 5 km do polnega maratona, s čudovitimi razgledi na pogorje Brindabella ranges.
Kaj ta dirka zahteva
Ta trail tekma na maratonski razdalji v Stromlo Forest Park zahteva vzdržljivost na 42,2 kilometrih terena izven utrjenih poti v Canberri. Tekmovalci morajo obvladovati tempo in utrujenost na celotni maratonski razdalji.
Vzdržljivostna zmogljivost
Premagovanje celotne maratonske razdalje 42,2 kilometrov zahteva temeljito aerobno pripravo in sposobnost vzdrževanja gibanja naprej več ur na trail površinah.
Odpornost na trailu
Krmarjenje po terenskem progo v Stromlo Forest Park povzroča nenehno ekscentrično obremenitev spodnjih okončin, kar zahteva odporno kondicijo mišic in sklepov.
Glede na trajanje maratona bi morali tekmovalci zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zaloge glikogena in vzdržujejo zmogljivost.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Stromlo Running Festival je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Canberra, Avstralija.
Kako dolg je Stromlo Running Festival?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Stromlo Running Festival?
Ta trail tekma na maratonski razdalji v Stromlo Forest Park zahteva vzdržljivost na 42,2 kilometrih terena izven utrjenih poti v Canberri. Tekmovalci morajo obvladovati tempo in utrujenost na celotni maratonski razdalji.
Za koga je Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?