SparkAbility: A Walk for Change poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Singapore, Singapur. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Singapore 🇸🇬
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
SparkAbility 2026 je prvi dobrodelni pohod, ki ponuja 3 km in 5 km poti skozi Gardens by the Bay in ob promenadi Marina Bay Waterfront za podporo vključevanju invalidov in preprečevanje samomorov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
SparkAbility: A Walk for Change od udeležencev zahteva, da premagajo 5 km dolgo pešpot po Singapurju, kar zahteva vzdrževanje nizkointenzivne hoje na razmeroma kratki razdalji.
Aerobna doslednost
Premagovanje 5 km razdalje peš zahteva ohranjanje enakomernega, neprekinjenega tempa hoje ves čas poti.
Klimatska prilagoditev
Hoja na prostem v Singapurju zaradi stalno vročega in vlažnega tropskega okolja zahteva učinkovito obvladovanje toplotnega stresa in hidracijo.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme SparkAbility: A Walk for Change je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?