KDF x Paul Frank Got To Walk poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Singapore, Singapur. Glavna proga meri 4 km.
- Datum
- sob., 14. nov. 2026
- Začni
- Singapore 🇸🇬
- Razdalja
- 4 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do KDF x Paul Frank Got To Walk
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Vsakoletni Got To Walk, ki ga organizira fundacija Kidney Dialysis Foundation v Singapurju, vključuje 4-kilometrski množični pohod, ki združuje pustni čas, družinam prijazno zabavo in dejavnosti zbiranja sredstev.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 4-kilometrski pohod v Singapurju zahteva enakomeren tempo z nizko obremenitvijo, primeren za množično skupnostno prireditev.
Aerobna vzdržljivost
Prehoditi 4 km peš zahteva osnovno neprekinjeno gibanje, zato je kardiovaskularna vzdržljivost primarna fiziološka zahteva.
Obvladovanje podnebja
Hoja na prostem v Singapurju udeležence izpostavlja stalno toplim in vlažnim razmeram, kar kljub kratki razdalji zahteva ustrezno obvladovanje hidracije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme KDF x Paul Frank Got To Walk je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Singapore, Singapur.
Kako dolg je KDF x Paul Frank Got To Walk?
Glavna proga meri 4 km.
Kaj zahteva KDF x Paul Frank Got To Walk?
Ta 4-kilometrski pohod v Singapurju zahteva enakomeren tempo z nizko obremenitvijo, primeren za množično skupnostno prireditev.
Za koga je KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?