Festival de Caminhadas de Monchique poteka pet., 27. nov. 2026 v kraju Monchique, Portugalska.
- Datum
- pet., 27. nov. 2026
- Začni
- Monchique 🇵🇹
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 8-tedenski načrt do Festival de Caminhadas de Monchique
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Festival de Caminhadas de Monchique je večdnevni pohodniški festival, posvečen temi vode, s tematskimi pohodi, kulturnimi dejavnostmi in wellness delavnicami v gorovju Monchique.
Kaj ta dirka zahteva
Festival de Caminhadas de Monchique zahteva večdnevno vzdržljivost in telesno odpornost za zaporedne pohode po gorskem terenu.
Večdnevna vzdržljivost
Ker dogodek obsega več dni hoje, morajo športniki obvladovati nabrano utrujenost in učinkovito okrevati med posameznimi etapami.
Gorski teren
Okolje v gorovju Monchique zahteva sposobnost obvladovanja raznolike topografije in nenehnih sprememb nadmorske višine.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Festival de Caminhadas de Monchique je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 17. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 7. nov. 2026 – 20. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 21. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique poteka pet., 27. nov. 2026 v kraju Monchique, Portugalska.
Kaj zahteva Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique zahteva večdnevno vzdržljivost in telesno odpornost za zaporedne pohode po gorskem terenu.
Za koga je Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?