Festival de Caminhadas de Monchique poteka pet., 27. nov. 2026 v kraju Monchique, Portugalska.
- Datum
- pet., 27. nov. 2026
- Začni
- Monchique 🇵🇹
- Raven
- Odprto za vse
Festival de Caminhadas de Monchique je večdnevni pohodniški festival, posvečen temi vode, s tematskimi pohodi, kulturnimi dejavnostmi in wellness delavnicami v gorovju Monchique.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Festival de Caminhadas de Monchique zahteva večdnevno vzdržljivost in telesno odpornost za zaporedne pohode po gorskem terenu.
Večdnevna vzdržljivost
Ker dogodek obsega več dni hoje, morajo športniki obvladovati nabrano utrujenost in učinkovito okrevati med posameznimi etapami.
Gorski teren
Okolje v gorovju Monchique zahteva sposobnost obvladovanja raznolike topografije in nenehnih sprememb nadmorske višine.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Festival de Caminhadas de Monchique je še 14 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 5. sep. 2026 – 16. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 17. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 7. nov. 2026 – 20. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 21. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?