Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe poteka pet., 29. jan. 2027 v kraju Santa Bárbara de Nexe, Portugalska.
- Datum
- pet., 29. jan. 2027
- Začni
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Raven
- Odprto za vse
WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe je navdihnjen s čudovito pokrajino in bogato ljudsko kulturo župnije Santa Bárbara de Nexe, ki se nahaja v notranjosti občine Faro.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta pohodniška prireditev v Santa Bárbara de Nexe zahteva stalno mišično vzdržljivost in prilagodljivost na podnebje za januarski izlet v notranjost Fara.
Mišična vzdržljivost
Kot pohodniška prireditev nedoločene dolžine udeleženci potrebujejo osnovno aerobno kondicijo in mišično vzdržljivost za ohranjanje gibanja naprej po razgibanem terenu.
Sezonska prilagodljivost
Udeleženci, ki se odvijajo januarja na jugu Portugalske, bi morali biti pripravljeni na tipične zimske razmere v notranjosti občine Faro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe je še 23 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza11 tednov · 22. avg. 2026 – 6. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 7. nov. 2026 – 18. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 19. dec. 2026 – 8. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 9. jan. 2027 – 22. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 23. jan. 2027 – 29. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?