奇岩連峰越野 Sky Hunter poteka sob., 10. apr. 2027 v kraju Taipei, Tajvan. Glavna proga meri 30 km.
- Datum
- sob., 10. apr. 2027
- Začni
- Taipei 🇹🇼
- Razdalja
- 30 km
- Višinski metri
- 1780 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 27-tedenski načrt do 奇岩連峰越野 Sky Hunter
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
SKY HUNTER Rocky Peaks Trail Challenge predstavlja tehnično gorsko progo, ki poteka mimo znamenitosti, kot sta Battleship Rock in Danfeng Stone v Taipeiu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 30-kilometerski trail tek zahteva vzdržljivo moč za vzpone in tehnično spretnost za spuste s 1780 metri višinske razlike na skalnatem terenu.
Obseg vzponov
Premagovanje 1780 metrov višinske razlike na 30 kilometrih zahteva dosledno tečenje navkreber in moč za hojo po strmih gorskih pobočjih.
Tehnična hoja
Krmarjenje po skalnati gorski poti skozi znamenitosti, kot sta Battleship Rock in Danfeng Stone, zahteva visoko agilnost in osredotočenost na neravnih površinah.
Mišična vzdržljivost
Znatni spust po tehničnem profilu poti povzroča visoko ekscentrično obremenitev spodnjih okončin skozi celotno trajanje prireditve.
Za vzdrževanje energetskega izplena v trajanju, ki verjetno presega tri ure, je potreben stalen vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 奇岩連峰越野 Sky Hunter je še 27 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza15 tednov · 4. okt. 2026 – 16. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 17. jan. 2027 – 27. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 28. feb. 2027 – 20. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 21. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 4. apr. 2027 – 10. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter poteka sob., 10. apr. 2027 v kraju Taipei, Tajvan.
Kako dolg je 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
Glavna proga meri 30 km.
Kaj zahteva 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
Ta 30-kilometerski trail tek zahteva vzdržljivo moč za vzpone in tehnično spretnost za spuste s 1780 metri višinske razlike na skalnatem terenu.
Koliko višinskih metrov ima 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter ima 1780 m višinskih metrov.
Za koga je 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?