SideBySide SO Charity Walk & Run poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Clearwater Bay, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Dogodek, ki poteka v golf in podeželskem klubu Clearwater Bay, vključuje 5 km dobrodelni tek in 3,5 km dobrodelni pohod z interaktivnimi postojankami.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 5 km dobrodelni pohod zahteva vzdržljivo nizko intenzivno gibanje na kratki razdalji, primerno za udeležence z različno stopnjo telesne pripravljenosti.
Vzdrževanje aerobne kondicije
Razdalja 5 km zahteva osnovno raven kardiovaskularne vzdržljivosti za dokončanje pohoda brez pretirane utrujenosti.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Nenehno 5 km hoje predstavlja zmerno ponavljajočo obremenitev spodnjih okončin, kar zahteva osnovno odpornost sklepov in mišic.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme SideBySide SO Charity Walk & Run je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?