2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Zhuangwei Township, Yilan County, Tajvan. Glavna proga meri 4 km.
- Datum
- sob., 31. okt. 2026
- Začni
- Zhuangwei Township, Yilan County 🇹🇼
- Razdalja
- 4 km
- Raven
- Odprto za vse
4-km večerni rekreativni pohod ob obali Zhuangwei, ki se zaključi s tradicionalno tajvansko banketno večerjo in zabavo.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 4-kilometrski večerni rekreativni pohod zahteva stalen premik nizke intenzivnosti na kratki razdalji ob obali.
Nizka aerobna obremenitev
Kratka razdalja 4 kilometrov zahteva minimalen vzdrzljiv kardiovaskularni napor, zato je dostopna za vse stopnje telesne pripravljenosti.
Večerni čas
Ker gre za veerni dogodek v bližini obale, lahko udeleženci po sončnem zahodu pričakujejo hladnejše temperature in morebiten vetrič.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 23. avg. 2026 – 19. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 20. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?