2026媽祖飛昇紀念健走活動 poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Tainan, Tajvan. Glavna proga meri 6 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Tainan 🇹🇼
- Razdalja
- 6 km
- Raven
- Odprto za vse
Tradicionalni pohod v Tainanu se začne v templju Anping Kaitai Tianhou, s 6-kilometrsko potjo skozi zgodovinske lokalne ulice in obalne pokrajine.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 6-kilometrski pohod v Tainanu zahteva enakomeren aerobni tempo na razmeroma kratki, ravni mestni in obalni poti. Udeleženci morajo ohraniti udobno vzdržljivost na tlakovanih in zgodovinskih lokalnih ulicah.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje 6-kilomtrske razdalje zahteva vzdržljivost v hoji z nizko do zmerno intenzivnostjo. Udeleženci morajo biti pripravljeni na neprekinjeno gibanje peš brez daljših počitkov.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po zgodovinskih lokalnih ulicah in obalnih pokrajinah zahteva udobno obutev in ravnotežje na različnih mestnih površinah. Trasa zahteva osnovno vzdržljivost za večurno hojo, primerno za tempo skupinskega ogleda.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026媽祖飛昇紀念健走活動 je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 31. avg. 2026 – 20. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?