飯塚ー小倉100㎞ウォーク poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Iizuka, Japonska. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 31. okt. 2026
- Začni
- Iizuka 🇯🇵
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
100 km pohod po zgodovinski poti Nagasaki Kaido med Iizuka in Kokura v prefekturi Fukuoka.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100-kilometrski pohod zahteva nenehno napredovanje na ultra vzdržljivostni razdalji po zgodovinski poti Nagasaki Kaido.
Ultra Razdalja
Premagovanje 100 kilometrov zahteva izjemno mišično vzdržljivost in trpežnost tkiv, da prenesejo ure nenehnega udarca na stopala.
Disciplina Vzdrževanja Teme
Vzdrževanje hoje skozi celodnevni napor zahteva strog nadzor zgodnje intenzivnosti, da se prepreči prezgodnja utrujenost pred prihodom v Kokuro.
Glede na to, da bo trajanje 100 km pohoda močno preseglo 2,5 ure, bi morali športniki za vzdrževanje energijske ravni zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 飯塚ー小倉100㎞ウォーク je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Iizuka, Japonska.
Kako dolg je 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Ta 100-kilometrski pohod zahteva nenehno napredovanje na ultra vzdržljivostni razdalji po zgodovinski poti Nagasaki Kaido.
Za koga je 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?