SEOUL 100K poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Seoul, Južna Koreja. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Seoul 🇰🇷
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Seoul 100K je mednarodna ultra trail dirka, ki prikazuje mešanico naravnih in urbanih pokrajin, ki potekajo skozi gore, reke in zgodovinske znamenitosti v Seulu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Seoul 100K zahteva nenehno premagovanje 100 kilometrov mešanega gorskega, rečnega in mestnega terena v Seulu med septembrom.
Vzdržljivost na ultra razdaljah
Premagovanje 100 kilometrov zahteva trajno aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost za nenehno gibanje več zaporednih ur.
Terenska vsestranskost
Prečkanje gora, rek in zgodovinskih mestnih znamenitosti zahteva prilagodljivost za učinkovito prehajanje med tehničnimi površinami poti in trdo podlago.
Glede na format ultra razdalje, ki zahteva več ur nenehnega napora, bi se morali športniki osredotočiti na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske proizvodnje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme SEOUL 100K je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?