울주 트레일 나인피크 poteka pet., 30. okt. 2026 v kraju Ulju, Južna Koreja. Glavna proga meri 123 km.
- Datum
- pet., 30. okt. 2026
- Začni
- Ulju 🇰🇷
- Razdalja
- 123 km
- Raven
- Profesionalni peloton
Tvoj 4-tedenski načrt do 울주 트레일 나인피크
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) je vrhunska mednarodna trail tekaška prireditev z zahtevno 123 km progo, ki prečka vrhove Yeongnam Alps.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 123 km dolga trail tekma čez Yeongnam Alps zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in dolgotrajno telesno obvladovanje na ultra-distančni progi.
Ultra Distanca
Prehoditi 123 km zahteva nenehno gibanje naprej in fiziološko vzdržljivost daleč preko standardnih vzdržljivostnih prireditev.
Gorski Teren
Prečkanje vrhov Yeongnam Alps zahteva trajno mišično vzdržljivost za različne vzpone in spuste izven ceste.
Poznojesenske Razmere
Oktobrski datum prireditve pomeni, da se morajo športniki pripraviti na hladne temperature okolice in možne vremenske spremembe med podaljšanimi urami na progi.
Glede na trajanje, ki krepko presega 2,5 ure, bi se morali športniki osredotočiti na dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijske ravni skozi celoten napor.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 울주 트레일 나인피크 je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 poteka pet., 30. okt. 2026 v kraju Ulju, Južna Koreja.
Kako dolg je 울주 트레일 나인피크?
Glavna proga meri 123 km.
Kaj zahteva 울주 트레일 나인피크?
Ta 123 km dolga trail tekma čez Yeongnam Alps zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in dolgotrajno telesno obvladovanje na ultra-distančni progi.
Za koga je 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 je profesionalna dirka, na kateri nastopa profesionalni peleton.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?