울주 트레일 나인피크 poteka pet., 30. okt. 2026 v kraju Ulju, Južna Koreja. Glavna proga meri 123 km.
- Datum
- pet., 30. okt. 2026
- Začni
- Ulju 🇰🇷
- Razdalja
- 123 km
- Raven
- Profesionalni peloton
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) je vrhunska mednarodna trail tekaška prireditev z zahtevno 123 km progo, ki prečka vrhove Yeongnam Alps.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 123 km dolga trail tekma čez Yeongnam Alps zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in dolgotrajno telesno obvladovanje na ultra-distančni progi.
Ultra Distanca
Prehoditi 123 km zahteva nenehno gibanje naprej in fiziološko vzdržljivost daleč preko standardnih vzdržljivostnih prireditev.
Gorski Teren
Prečkanje vrhov Yeongnam Alps zahteva trajno mišično vzdržljivost za različne vzpone in spuste izven ceste.
Poznojesenske Razmere
Oktobrski datum prireditve pomeni, da se morajo športniki pripraviti na hladne temperature okolice in možne vremenske spremembe med podaljšanimi urami na progi.
Glede na trajanje, ki krepko presega 2,5 ure, bi se morali športniki osredotočiti na dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijske ravni skozi celoten napor.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 울주 트레일 나인피크 je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 22. avg. 2026 – 18. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 19. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?