Salomon Hammer Trail Winter poteka sob., 30. jan. 2027 v kraju Allinge, Danska. Glavna proga meri 80.5 km.
- Datum
- sob., 30. jan. 2027
- Začni
- Allinge 🇩🇰
- Razdalja
- 80.5 km
- Višinski metri
- 3552 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 17-tedenski načrt do Salomon Hammer Trail Winter
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Salomon Hammer Trail Winter je še 17 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza5 tednov · 4. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 8. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 20. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter poteka sob., 30. jan. 2027 v kraju Allinge, Danska.
Kako dolg je Salomon Hammer Trail Winter?
Glavna proga meri 80.5 km.
Koliko višinskih metrov ima Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter ima 3552 m višinskih metrov.
Za koga je Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?