Risstal Triathlon poteka ned., 22. avg. 2027 v kraju Laupheim, Nemčija. Glavna proga meri 25.5 km.
- Datum
- ned., 22. avg. 2027
- Začni
- Laupheim 🇩🇪
- Razdalja
- 25.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 43-tedenski načrt do Risstal Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Risstal Triathlon je še 43 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza31 tednov · 26. okt. 2026 – 30. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 31. maj 2027 – 11. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 12. jul. 2027 – 1. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 2. avg. 2027 – 15. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 16. avg. 2027 – 22. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon poteka ned., 22. avg. 2027 v kraju Laupheim, Nemčija.
Kako dolg je Risstal Triathlon?
Glavna proga meri 25.5 km.
Za koga je Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?