RiderMan Bad Dürrheim poteka 3.–5. sep. 2027 v kraju Bad Dürrheim, Nemčija. Glavna proga meri 224 km.
- Datum
- 3.–5. sep. 2027
- Začni
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Razdalja
- 224 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 45-tedenski načrt do RiderMan Bad Dürrheim
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Dan za dnem
RiderMan Bad Dürrheim poteka 3 dni, 3.–5. sep. 2027.
| Dan | Etapa | Razdalja | Vzpenjanje |
|---|---|---|---|
| 3. sep. 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4. sep. 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5. sep. 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Kolesarite le en dan? Vsaka etapa ima svojo stran, tako da lahko v koledar dodate samo ta dan.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
7:00–8:25
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme RiderMan Bad Dürrheim je še 45 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza33 tednov · 24. okt. 2026 – 11. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 12. jun. 2027 – 23. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 24. jul. 2027 – 13. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 14. avg. 2027 – 27. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 28. avg. 2027 – 3. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim poteka 3.–5. sep. 2027 v kraju Bad Dürrheim, Nemčija.
Kako dolg je RiderMan Bad Dürrheim?
Glavna proga meri 224 km.
Za koga je RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?