Riderman - Tag 1 - ITT poteka pet., 3. sep. 2027 v kraju Bad Dürrheim, Nemčija.
- Datum
- pet., 3. sep. 2027
- Začni
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 44-tedenski načrt do Riderman - Tag 1 - ITT
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Uvodna etapa RiderMan je individualni kronometer v Bad Dürrheimu v Črnem gozdu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta individualni kronometer v Črnem gozdu zahteva trajen maksimalen napor proti uri na nedoločeni razdalji.
Izvedba tempa
Individualni kronometer zahteva natančno obvladovanje moči blizu praga, da se ohrani najvišja možna povprečna hitrost brez prezgodnjega izčrpanja.
Aerodinamična učinkovitost
Ker gre za kronometer, je ohranjanje položaja z nizkim uporom ključnega pomena za maksimiranje hitrosti proti zračnemu uporu.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Riderman - Tag 1 - ITT je še 44 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza32 tednov · 31. okt. 2026 – 11. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 12. jun. 2027 – 23. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 24. jul. 2027 – 13. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 14. avg. 2027 – 27. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 28. avg. 2027 – 3. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT poteka pet., 3. sep. 2027 v kraju Bad Dürrheim, Nemčija.
Kaj zahteva Riderman - Tag 1 - ITT?
Ta individualni kronometer v Črnem gozdu zahteva trajen maksimalen napor proti uri na nedoločeni razdalji.
Za koga je Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?