Reventón Trail El Paso poteka sob., 3. apr. 2027 v kraju El Paso, Španija. Glavna proga meri 70.5 km.
- Datum
- sob., 3. apr. 2027
- Začni
- El Paso 🇪🇸
- Razdalja
- 70.5 km
- Višinski metri
- 8158 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 26-tedenski načrt do Reventón Trail El Paso
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Reventón Trail El Paso je priznana gorska trail tekaška prireditev, ki vsako leto poteka na vulkanskem otoku La Palma in vključuje več razdalj, vključno z napornim ultra trailom skozi slikovit in zahteven teren.
Kaj ta dirka zahteva
Reventón Trail El Paso zahteva izjemno vzdržljivost pri plezanju in strukturno trpežnost za premagovanje več kot 8.000 metrov vertikalnega dviga na 70,5 km dolgi progi po vulkanski gori.
Ekstremni vertikalni dvig
Nabiranje več kot 8.000 metrov nadmorske višine na 70,5 km zahteva stalno moč na strmih vzponih in izjemno mišično odpornost za absorbiranje močnih udarcev med spusti.
Podaljšano trajanje
Premagovanje gorskega terena na ultra razdaljo zahteva trdno aerobno vzdržljivost in disciplino pri tempu za obvladovanje porabe energije med mnogimi urami nenehnih naporov.
Trpežnost terena
Groba vulkanska pokrajina na La Palmi močno obremenjuje sklepe in stabilizacijske mišice, kar zahteva specializirano mišično vzdržljivost za ohranjanje forme skozi celoten dogodek.
Glede na ultra vzdržljivostni čas tega gorskega dogodka bi se morali športniki osredotočiti na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Reventón Trail El Paso je še 26 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza14 tednov · 4. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 21. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 14. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 28. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso poteka sob., 3. apr. 2027 v kraju El Paso, Španija.
Kako dolg je Reventón Trail El Paso?
Glavna proga meri 70.5 km.
Kaj zahteva Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso zahteva izjemno vzdržljivost pri plezanju in strukturno trpežnost za premagovanje več kot 8.000 metrov vertikalnega dviga na 70,5 km dolgi progi po vulkanski gori.
Koliko višinskih metrov ima Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso ima 8158 m višinskih metrov.
Za koga je Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?