K42 Anaga Marathon – K30 poteka sob., 5. dec. 2026 v kraju Tegueste, Španija. Glavna proga meri 29.5 km.
- Datum
- sob., 5. dec. 2026
- Začni
- Tegueste 🇪🇸
- Razdalja
- 29.5 km
- Višinski metri
- 2055 m
- Raven
- Odprto za vse
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme K42 Anaga Marathon – K30 je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 13. sep. 2026 – 24. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 29. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?