R52: Die 24-Stunden-Wanderung poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju Sierre, Švica. Glavna proga meri 66.8 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- Sierre 🇨🇭
- Razdalja
- 66.8 km
- Višinski metri
- 1885 m
- Raven
- Odprto za vse
Športni in človeški izziv na 66,8 km iz Sidersa v Martinach skozi Wallis podnevi in ponoči.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 24-urni pohodniški dogodek zahteva trajno vzdržljivost spodnjega dela telesa in sposobnost nenehnega potovanja podnevi in ponoči na 66,8 kilometra in 1885 metrov nadmorske višine.
Nenehna vzdržljivost
Prehoditi 66,8 km zahteva trajno mišično vzdržljivost in strukturno odpornost, da se lahko ure neprekinjeno premikate naprej brez večjega počitka.
Sposobnost plezanja
Nabiranje 1885 metrov višinske razlike na progi preizkuša moč plezanja in nenehno obremenjuje spodnje ude in srčno-žilni sistem.
Nočno upravljanje
Potovanje podnevi in ponoči zahteva učinkovito tempo, mentalno osredotočenost in obvladovanje utrujenosti pri šibki svetlobi.
Zaradi podaljšanega trajanja, ki presega 2,5 ure, bi morali športniki zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo med celotnim naporom.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme R52: Die 24-Stunden-Wanderung je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?