Q8 Meia Maratona de Famalicão poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Vila Nova de Famalicão, Portugalska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Vila Nova de Famalicão 🇵🇹
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Q8 Meia Maratona de Famalicão stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Q8 Meia Maratona de Famalicão je hiter cestni polmaraton, ki tekače popelje po mestnih avenijah in ulicah Vila Nova de Famalicão.
Kaj ta dirka zahteva
Q8 Meia Maratona de Famalicão zahteva vzdržljiv aerobni napor na standardni cestni razdalji 21,1 km po mestni progi. Udeleženci morajo skrbno upravljati s svojim tempom po asfaltu, da ohranijo dosledno hitrost od začetka do konca.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja polmaratona 21,1 km zahteva neprekinjeno sposobnost teka za daljše časovno obdobje, kar zahteva močno kardiovaskularno pripravljenost.
Disciplina tempa
Ulično tekmovanje po mestnih ulicah nagrajuje enakomerno izvedbo in preprečuje prezgodnjo utrujenost, še posebej glede na opisani hitri profil.
Ciljajte na 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celoten polmaraton.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Q8 Meia Maratona de Famalicão?
Q8 Meia Maratona de Famalicão poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Vila Nova de Famalicão, Portugalska.
Kako dolg je Q8 Meia Maratona de Famalicão?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Q8 Meia Maratona de Famalicão?
Q8 Meia Maratona de Famalicão zahteva vzdržljiv aerobni napor na standardni cestni razdalji 21,1 km po mestni progi. Udeleženci morajo skrbno upravljati s svojim tempom po asfaltu, da ohranijo dosledno hitrost od začetka do konca.
Za koga je Q8 Meia Maratona de Famalicão?
Q8 Meia Maratona de Famalicão je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?