Puig campana Trail 20k poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Finestrat, Španija. Glavna proga meri 20 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Finestrat 🇪🇸
- Razdalja
- 20 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do Puig campana Trail 20k
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Puig campana Trail 20k je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Finestrat, Španija.
Kako dolg je Puig campana Trail 20k?
Glavna proga meri 20 km.
Za koga je Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?