Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej poteka pet., 18. sep. 2026 v kraju Szklarska Poręba, Poljska. Glavna proga meri 143 km.
- Datum
- pet., 18. sep. 2026
- Začni
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Razdalja
- 143 km
- Raven
- Odprto za vse
Ekstremna, nesovarniška pohodniška prireditev, ki poteka po 143 km krogu čez štiri gorske verige, ki obkrožajo dolino Jelenia Góra, v strogi 48-urni omejitvi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta ekstremna, nesovarniška pohodniška prireditev zahteva premagovanje 143 km gorskega kroga v strogi 48-urni omejitvi.
Nenehna vzdržljivost
Premagovanje 143 km razdalje zahteva stalno napredovanje skozi več zaporednih ur, kar preizkuša aerobno zmogljivost in strategijo tempa.
Gorski teren
Prečkanje štirih gorskih verig, ki obkrožajo dolino Jelenia Góra, zahteva fizično odpornost proti znatnim kumulativnim spremembam nadmorske višine in zahtevnim potem.
Upravljanje s spanjem in utrujenostjo
Delovanje v okviru 48-urne omejitve sili športnike, da obvladujejo pomanjkanje spanca, nočno navigacijo in kopičenje utrujenosti več dni.
Glede na večdnevno trajanje bi morali športniki vzdrževati dosleden vnos ogljikovih hidratov od 30 do 60 gramov na uro skupaj z zadostno hidracijo za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 22. avg. 2026 – 28. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 29. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?