Perth Running Festival poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Burswood, Avstralija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Burswood 🇦🇺
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Perth Running Festival stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Perth Running Festival ponuja hitro in slikovito progo skozi Burswood Park in ob reki Swan, z veličastnim zaključkom na velikem zaslonu znotraj stadiona Optus Stadium.
Kaj ta dirka zahteva
Perth Running Festival zahteva vzdržljivost aerobne vzdržljivosti in disciplino tempa na standardni razdalji maratona 42,2 km ob reki Swan.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 42,2 km zahteva visoko razvit aerobni energijski sistem, ki je sposoben vzdrževati stabilno stanje več ur.
Disciplina tempa
Hitra in slikovita proga skozi Burswood Park nagradi enakomerno tempo od začetka, da se prepreči upočasnitev v pozni fazi dirke pred ciljem na stadionu.
Mišična vzdržljivost
Tek na polno maratonsko razdaljo obremenjuje spodnje ude s stalno ponavljajočo se obremenitvijo, kar zahteva posebno odpornost proti utrujenosti zaradi udarcev.
Trajanje maratona, ki presega dve uri in pol, zahteva dosleden vnos eksogenih ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za vzdrževanje ravni glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Perth Running Festival?
Perth Running Festival poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Burswood, Avstralija.
Kako dolg je Perth Running Festival?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Perth Running Festival?
Perth Running Festival zahteva vzdržljivost aerobne vzdržljivosti in disciplino tempa na standardni razdalji maratona 42,2 km ob reki Swan.
Za koga je Perth Running Festival?
Perth Running Festival je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?