Penacova Trail do Centro poteka ned., 5. sep. 2027 v kraju Penacova, Portugalska. Glavna proga meri 46 km.
- Datum
- ned., 5. sep. 2027
- Začni
- Penacova 🇵🇹
- Razdalja
- 46 km
- Raven
- Odprto za vse
Penacova Trail do Centro is scheduled to debut in the ADAC Circuito Trail Longo on 5 September 2027, featuring demanding trails around Penacova in the Mondego and Buçaco landscape.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Penacova Trail do Centro je še 51 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza39 tednov · 14. sep. 2026 – 13. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. jun. 2027 – 25. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 26. jul. 2027 – 15. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. avg. 2027 – 29. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. avg. 2027 – 5. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Penacova Trail do Centro?
Penacova Trail do Centro poteka ned., 5. sep. 2027 v kraju Penacova, Portugalska.
Kako dolg je Penacova Trail do Centro?
Glavna proga meri 46 km.
Za koga je Penacova Trail do Centro?
Penacova Trail do Centro je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?