せとうちOWS in 渋川 2026 poteka pon., 21. sep. 2026 v kraju Tamano, Japonska. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- pon., 21. sep. 2026
- Začni
- Tamano 🇯🇵
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Plavalna prireditev v odprtih vodah, ki poteka na plaži Shibukawa s pogledom na Notranje morje Seto, ponuja različne kategorije razdalj od 625 m do 5 km in 3 km enosmerno plavanje.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 5 km plavalna preizkušnja v odprtih vodah zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in mentalno osredotočenost za obvladovanje neprekinjene razdalje v morju.
Aerobna vzdržljivost
Neprekinjeno plavanje na 5 kilometrov zahteva visoko raven srčno-žilne vzdržljivosti in učinkovitosti tempa za ohranjanje napredovanja dalj časa.
Orientacija v odprtih vodah
Krmarjenje po morskem okolju Notranjega morja Seto zahteva dosledne veščine orientacije za učinkovito plavanje brez plavalnih stez.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme せとうちOWS in 渋川 2026 je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 25. avg. 2026 – 31. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 1. sep. 2026 – 14. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 15. sep. 2026 – 21. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?