泉南OWS 2026 poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Sennan, Japonska. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Sennan 🇯🇵
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Ta prireditev v plavanju na odprtem morju, ki poteka na plaži Tarui Southern Beach v mestu Sennan v Osaki, ponuja slikovite obalne razglede in več kategorij razdalj, vključno s preizkusom za japonsko prvenstvo na 5 km.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 5 km plavalna prireditev na odprtem morju zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in učinkovito opazovanje orientirjev na neprekinjeni razdalji v obalnih vodah.
Aerobna vzdržljivost
Plavanje neprekinjene razdalje 5 km zahteva visoko raven srčno-žilne vzdržljivosti in trajne učinkovitosti zamaha.
Navigacija na odprtem morju
Tekmovanje v obalnem okolju odprtega morja zahteva stalno opazovanje orientirjev in taktično prilagodljivost brez črt v bazenu.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 泉南OWS 2026 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?