O-SEE Ultra Trail poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Oybin, Nemčija. Glavna proga meri 100.2 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Oybin 🇩🇪
- Razdalja
- 100.2 km
- Višinski metri
- 3451 m
- Raven
- Odprto za vse
XTERRA O-SEE Ultra Trail je večdnevni vikend trail tekov v naravnem parku Žitavske gore in njegovi okolici v kraju Kurort Oybin, s tehničnimi progami, obdanimi s peščenjakom, ki segajo od kratkih razdalj za mladino do zahtevnega 100 km ultra.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
O-SEE Ultra Trail zahteva dolgotrajno telesno vzdržljivost in stalno plezanje na 100,2-kilometrski progi, obdani s peščenjakom, v oktobru.
Razdalja in trajanje
Preteči 100,2 kilometrov zahteva globoko aerobno vzdržljivost in sposobnost ohranjanja gibanja naprej več zaporednih ur.
Obseg plezanja
Nabiranje 3451 metrov višinske razlike v gorovju Žitava močno obremenjuje vzdržljivost pri vzponih in ekscentrično moč nog pri spustih.
Tehnični teren
Krmarjenje po tehničnih poteh, obdanih s peščenjakom, zahteva nenehno zbranost in stabilnost gležnjev skozi celotno razdaljo.
Glede na to, da bo trajanje krepko preseglo 2,5 ure, naj si športniki prizadevajo za vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme O-SEE Ultra Trail je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?