NSL NederZandtCross poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Langevelderslag, Noordwijk, Nizozemska. Glavna proga meri 10.2 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Razdalja
- 10.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do NSL NederZandtCross
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme NSL NederZandtCross je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Langevelderslag, Noordwijk, Nizozemska.
Kako dolg je NSL NederZandtCross?
Glavna proga meri 10.2 km.
Za koga je NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?