Nordfjordryggen Fjelløp poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Sandane, Norveška. Glavna proga meri 30 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Sandane 🇳🇴
- Razdalja
- 30 km
- Višinski metri
- 1000 m
- Raven
- Odprto za vse
Nordfjordryggen Fjelløp sledi urejenim gorskim potem čez sedem vrhov od Utvikfjelleta do Sandana s panoramskimi razgledi na ledenike, fjorde in gore.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Nordfjordryggen Fjelløp zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in tehnično sposobnost gorskega teka za premagovanje 30 kilometrov urejenih poti z 1.000 metri nadmorske višine čez sedem vrhov.
Vzdržljivost na gorskih poteh
Razdalja 30 kilometrov čez sedem vrhov zahteva podaljšano mišično vzdržljivost in odpornost na neravnem, tehničnem gorskem terenu.
Učinkovitost pri vzponu
Nabiranje 1.000 metrov nadmorske višine zahteva učinkovito tempiranje pri dolgih vzponih in stabilno moč nog za ustrezne spuste.
Prilagajanje na septembrsko vreme
Septembrski dogodek v norveških gorah Sandane zahteva pripravo na spremenljive, hladne in potencialno mokre razmere.
Glede na verjetno trajanje, ki presega 2,5 ure, naj bi športniki ciljali na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energetske zmogljivosti čez sedem vrhov.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Nordfjordryggen Fjelløp je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?