New World Harbour Race poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Hong Kong, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 1 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Hong Kong 🇭🇰
- Razdalja
- 1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do New World Harbour Race
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
New World Harbour Race popelje približno 4.000 plavalcev čez ikonično pristanišče Victoria v Hong Kongu od pomola Wan Chai Golden Bauhinia Square do avenije zvezd Tsim Sha Tsui.
Kaj ta dirka zahteva
New World Harbour Race zahteva vzdržljivostni napor v plavanju na odprtih vodah na razdalji 1 km v pristanišču Victoria v Hong Kongu.
Orientacija na odprtih vodah
Križarjenje 1 km od točke do točke od Wan Chai do Tsim Sha Tsui zahteva nenehno usmerjanje brez prog.
Visokointenzivni tempo
Premagovanje kratke 1 km plavalne razdalje zahteva ohranjanje močnega aerobnega napora blizu meje zmogljivosti od začetka do konca.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme New World Harbour Race je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je New World Harbour Race?
New World Harbour Race poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Hong Kong, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong.
Kako dolg je New World Harbour Race?
Glavna proga meri 1 km.
Kaj zahteva New World Harbour Race?
New World Harbour Race zahteva vzdržljivostni napor v plavanju na odprtih vodah na razdalji 1 km v pristanišču Victoria v Hong Kongu.
Za koga je New World Harbour Race?
New World Harbour Race je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?