New World Harbour Race poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Hong Kong, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 1 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Hong Kong 🇭🇰
- Razdalja
- 1 km
- Raven
- Odprto za vse
New World Harbour Race popelje približno 4.000 plavalcev čez ikonično pristanišče Victoria v Hong Kongu od pomola Wan Chai Golden Bauhinia Square do avenije zvezd Tsim Sha Tsui.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
New World Harbour Race zahteva vzdržljivostni napor v plavanju na odprtih vodah na razdalji 1 km v pristanišču Victoria v Hong Kongu.
Orientacija na odprtih vodah
Križarjenje 1 km od točke do točke od Wan Chai do Tsim Sha Tsui zahteva nenehno usmerjanje brez prog.
Visokointenzivni tempo
Premagovanje kratke 1 km plavalne razdalje zahteva ohranjanje močnega aerobnega napora blizu meje zmogljivosti od začetka do konca.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme New World Harbour Race je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 24. avg. 2026 – 4. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?