Napf-Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Trubschachen, Švica. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Trubschachen 🇨🇭
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 1542 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Napf-Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Napf-Marathon je valovit in zahteven gorski maraton v predalpski regiji Emmental v Švici s tehničnimi potmi, hribi in potoki.
Kaj ta dirka zahteva
Napf-Marathon zahteva vzdrževanje napredovanja na celotni razdalji maratona v kombinaciji z več kot 1500 metri vzpona na tehničnih predalpskih poteh.
Nenehno obvladovanje višine
Prehoditi 1542 metrov vzpona na 42,2 kilometra zahteva močno vzdržljivost pri hoji navkreber in nadzorovano mehaniko spusta za ohranitev funkcije stegenskih mišic.
Vzdržljivost na tehničnih poteh
Krmarjenje po hribih, potokih in tehničnem terenu zahteva stabilnost gležnja, propriocepcijo in mišično odpornost, da se prepreči poslabšanje v pozni fazi dirke.
Aerobna vzdržljivost
Profil valovitega gorskega maratona povzroča trajno kardiovaskularno obremenitev, ki zahteva učinkovito tempo za obvladovanje porabe energije.
Trajanje maratona, ki presega tri do štiri ure, zahteva dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje razpoložljivosti glikogena.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Napf-Marathon?
Napf-Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Trubschachen, Švica.
Kako dolg je Napf-Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Napf-Marathon?
Napf-Marathon zahteva vzdrževanje napredovanja na celotni razdalji maratona v kombinaciji z več kot 1500 metri vzpona na tehničnih predalpskih poteh.
Koliko višinskih metrov ima Napf-Marathon?
Napf-Marathon ima 1542 m višinskih metrov.
Za koga je Napf-Marathon?
Napf-Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?