Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) poteka ned., 6. dec. 2026 v kraju Chicago, IL, Združene države Amerike. Glavna proga meri 15 km.
- Datum
- ned., 6. dec. 2026
- Začni
- Chicago, IL 🇺🇸
- Razdalja
- 15 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:25–0:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) poteka ned., 6. dec. 2026 v kraju Chicago, IL, Združene države Amerike.
Kako dolg je Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Glavna proga meri 15 km.
Za koga je Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Tour de Foothills – Century
Palo Duro Canyon MTB Marathon (TMBRA)
Austin Rattler MTB
Tonto Mountain Rides (30 mile)
Organizirate to tekmovanje?