Mjølner Trail og March poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Gudhjem, Danska. Glavna proga meri 124 km.
- Datum
- sob., 14. nov. 2026
- Začni
- Gudhjem 🇩🇰
- Razdalja
- 124 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do Mjølner Trail og March
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mjølner Trail & March vabi udeležence, da preizkusijo svojo vzdržljivost na zahtevnem terenu ob obali Bornholma na Danskem, z razdaljami od kratkih gorskih poti do epskega 124 km potovanja okoli otoka.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 124 km dolg pohod po obalnem terenu Bornholma novembra zahteva izjemno neprekinjeno gibanje zelo dolgo trajanje v hladnih, vlažnih skandinavskih razmerah.
Ultra-vzdržljivostna moč
Prehoditi 124 km izključno peš zahteva trajno kardiovaskularno in mišično vzdržljivost daleč preko običajnih vzdržljivostnih dogodkov.
Vzdržljivost terena
Krmarjenje po obalnem terenu Bornholma na podaljšani poti izpostavi spodnji del telesa ponavljajočim se udarcem in utrujenosti stabilizacije.
Okoljska odpornost
Novembrski datum na Danskem zagotavlja nizke temperature, potencialne padavine in omejeno dnevno svetlobo, kar zahteva robustno opremo in toplotno upravljanje.
Glede na izjemno dolgo trajanje 124 km pohoda bi morali športniki zaužiti 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro iz lahko prebavljivih virov, da ohranijo energijsko ravnovesje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mjølner Trail og March je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Gudhjem, Danska.
Kako dolg je Mjølner Trail og March?
Glavna proga meri 124 km.
Kaj zahteva Mjølner Trail og March?
Ta 124 km dolg pohod po obalnem terenu Bornholma novembra zahteva izjemno neprekinjeno gibanje zelo dolgo trajanje v hladnih, vlažnih skandinavskih razmerah.
Za koga je Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?