Minsk Triathlon poteka ned., 25. jul. 2027 v kraju Minsk, Belorusija.
- Datum
- ned., 25. jul. 2027
- Začni
- Minsk 🇧🇾
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 39-tedenski načrt do Minsk Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The International Minsk Triathlon is a two-day multisport festival at the Drozdy Reservoir in Minsk, offering sprint, olympic, half (113 km) and full (226 km) triathlon distances alongside open-water swims and running races.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Minsk Triathlon je še 39 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza27 tednov · 26. okt. 2026 – 2. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 3. maj 2027 – 13. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 14. jun. 2027 – 4. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 5. jul. 2027 – 18. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 19. jul. 2027 – 25. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon poteka ned., 25. jul. 2027 v kraju Minsk, Belorusija.
Za koga je Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?