Megamarsch Freiburg poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju Freiburg im Breisgau, Nemčija. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- Freiburg im Breisgau 🇩🇪
- Razdalja
- 50 km
- Raven
- Odprto za vse
Megamarsch Freiburg združuje športni izziv z slikovito progo skozi vinograde, gozdove in višinske poti s pogledom na Schwarzwald.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Megamarsch Freiburg zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in mišično trpežnost za dokončanje neprekinjene 50-kilometrske hoje po vinogradih, gozdovih in grebenskih poteh.
Neprekinjena vzdržljivost
Prehoditi 50-kilometrsko razdaljo v celoti peš zahteva izjemno močno aerobno osnovo in sposobnost vzdrževanja gibanja naprej več zaporednih ur.
Mišična trpežnost
Premagovanje gozdnih poti, vinogradov in gorskih stez izpostavlja spodnje okončine in trup podaljšanim udarnim silam ter nenehni stabilizaciji drže brez daljšega počitka.
Prilagodljivost terenu
Profil proge, ki uporablja grebenske poti, gozdove in vinogradniške steze, zahteva stabilen korak in učinkovito tempo na različnih površinah za hojo.
Glede na podaljšano trajanje 50-kilometrske hoje bi morali športniki zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro skupaj z ustreznim vnosom tekočine, da bi ohranili energijo med celotnim dogodkom.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Megamarsch Freiburg je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?