MBNA Chester Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Chester, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Chester 🇬🇧
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 76 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart MBNA Chester Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Maraton MBNA Chester je večkrat nagrajena dirka, znana kot edini mednarodni maraton v Združenem kraljestvu, ki poteka tako v Angliji kot v Walesu.
Kaj ta dirka zahteva
Maraton MBNA Chester zahteva vzdrževanje nenehnega tekaškega napora na standardni razdalji 42,2 km po jesenski cestni progi. Tekmovalci morajo ves čas maratona obvladovati zaloge glikogena in utrujenost zaradi udarcev.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 42,2 km izključno peš zahteva visoko razvit aerobni sistem, ki je sposoben učinkovito predelovati kisik med večurnim nenehnim tekom.
Vzdržljivost pri udarcih
Ponavljajoče se ekscentrično obremenjevanje na celotni maratonski razdalji zahteva robustno mišično-skeletno odpornost za ohranjanje tekaške biomehanike v zadnjih miljah.
Glede na to, da maraton za večino tekačev običajno traja več kot 2,5 ure, si prizadevajte za vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje krvnega sladkorja in varčevanje z glikogenom.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je MBNA Chester Marathon?
MBNA Chester Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Chester, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je MBNA Chester Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva MBNA Chester Marathon?
Maraton MBNA Chester zahteva vzdrževanje nenehnega tekaškega napora na standardni razdalji 42,2 km po jesenski cestni progi. Tekmovalci morajo ves čas maratona obvladovati zaloge glikogena in utrujenost zaradi udarcev.
Koliko višinskih metrov ima MBNA Chester Marathon?
MBNA Chester Marathon ima 76 m višinskih metrov.
Za koga je MBNA Chester Marathon?
MBNA Chester Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?