MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Cadaqués, Španija. Glavna proga meri 6.5 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Cadaqués 🇪🇸
- Razdalja
- 6.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Dogodek plavanja na odprtih vodah, ki poteka skozi osupljive vode Cap de Creus in se konča na Platja Gran de Cadaqués.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
To 6,5 km plavanje na odprtih vodah čez Cap de Creus zahteva vzdržljivo vzdržljivost in močno opazovanje v daljšem obdobju na morju.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje razdalje 6,5 km na odprtih vodah zahteva neprekinjeno plavanje v velikem obsegu in sposobnost ohranjanja učinkovitosti zamaha v daljšem časovnem obdobju.
Opazovanje na odprtih vodah
Prečkanje odprtih voda Cap de Creus zahteva dosledne navigacijske sposobnosti in mentalno osredotočenost brez strukturnega vodenja črt.
Glede na to, da bo čas plavanja verjetno presegel dve uri in pol, naj si športniki prizadevajo za stalni vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro z uporabo tekoče ali lahko prebavljive prehrane med ustreznimi priložnostmi za hranjenje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?